大慶產后坐月子,講究科學才健康!
時間:2017-08-15 16:10

  大慶陽光寶貝月子中心介紹:坐月子,大家都知道,就是女人在生產之后的一月內的修養就是月子期,這是我們生活中通俗的叫法,從社會學和醫學的角度來看,“坐月子“是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。從全世界來看只有我們亞洲幾個東方國家的人坐月子,這似乎是祖輩的傳統,如果要追究的話坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》,稱之為“月內”,距今已有兩千多年的歷史,為產后必須的儀式性行為。不過現在已經是現代科學時代,不坐月子行嗎?你看人家歐美、人家凱特王妃什么的,人家怎么就可以不坐月子?還穿著高跟鞋出來呢!
 
為什么坐月子?
 
  產后坐月子,我認為坐月子是有坐月子的道理,坐月子還是必要的,不但要坐滿30 天,在產后的42 天之內對產婦來說都是非常重要的。因為從胎盤娩出到全身器官(除乳房外)恢復或接近未孕狀態需要42 天(6 周)。在醫學上這一階段叫產褥期。產后首先是******會水腫,當然這個恢復快,2 ~ 3 天就能消退了。接著恢復的是陰道,它會漸漸縮小,肌張力慢慢恢復,產后3 周重新出現黏膜皺襞。最重要的當然是子宮的恢復,我們稱之為子宮復舊,它需要6 周的時間才能恢復成孕前大小,并自我修復重新長出子宮內膜。
 
  同時,產婦分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,所以產后氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調補。坐月子的目的就是讓產婦在這段時期內做適度的休養與鍛煉,進行恰當的食補與食療,使氣血也能恢復,甚至比以前更好。
 
  坐月子是女人一生中改善體質*********時機。懷孕、生產的過程中,我們女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了,同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點,因此,月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。如果產婦的月子坐得好,讓身體尋找到一個新的更高的平衡點,產婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗。恰如其分地引導和科學地管理整個產后恢復的進程,是產后恢復的關鍵。因此,產婦要坐月子,但我們不能迷信所謂的“傳統”。
 
坐月子的誤區:
 
  在老一輩的傳統坐月子上有很多誤區是需要我們改正的:月子里要捂,不能出門,不能下地,不能開窗,不能見陽光,不能沾水,不能刷牙,不能洗澡,不能洗頭,不能用吹風機,不能吃蔬菜,不能吃水果,不能抱寶寶,不能給寶寶洗澡,不能看電視, 不能用電腦,不能用手機,不能看書,不能做針線活……想象一下,這樣坐月子豈不是讓產婦變成24 小時躺在床上的“廢人”了嗎?!
 
  產婦的生理狀態確實不同于普通人,有一定的特殊性,但對待產婦,我們只要掌握一些大原則就可以了。
 
坐月子注意事項
 
  一是慎寒涼:室內溫度保持在24℃~26℃,濕度保持在50% ~60%,穿長袖、長褲、襪子,包腳跟的鞋,避免著涼、感冒,避免關節受到風、寒、濕的入侵,但是不用“捂”。以前我們醫院經常有郊區縣的產婦大夏天被裹得嚴嚴實實地拉去急診,就是捂得中暑了。
 
  二是適勞逸:產后初始,產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,可以多臥床休息,但必須起床,只是時間不要長,不要超過半小時。等到體力逐漸恢復了, 可以把時間再稍微拉長些,可以保持1~2小時。不要長時間站著或坐著, 這樣容易導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節疼痛。產婦適當活動,經常下地走一走,能促進腸胃蠕動,促進排氣、排便和惡露的排出。更重要的是產婦產后處于高凝狀態,絕不能躺在床上一動不動,否則有可能導致下肢深靜脈血栓、肺栓塞。
 
  三是重清潔:頭發、身體要經常洗,以保持清潔,避免因為細菌感染而發炎。有的地方說月子里刷牙、洗頭、洗澡一定要用燒開的熟水,都不讓產婦用熱水器的水洗澡,說對身體不好。其實沒必要。月子里產婦出汗多,只要傷口愈合就可以淋浴了。沒有必要用熟水,熱水器的水就可以了。至于刷牙,可以用溫開水,先把牙刷泡軟,跟普通人一樣,每天早晚各一次。
 
  四是調飲食:坐月子的飲食還是以溫補為主,不要吃寒涼的水果蔬菜,不要吃辛辣的食物。有的人聽說產后不能吃寒涼的東西,于是連水果都煮過再讓產婦吃。這也是欠妥當的。產后產婦脾胃虛弱,不能吃寒涼的食物,所以不能直接從冰箱里拿水果出來吃,要放一放,吃常溫的。水果中有很多水溶性維生素,水煮后就會流失掉。
 
  至于手機、電腦,只要掌握好度,每次不超過半小時,并能科學用眼,都是可以玩的??傊?,坐月子可千萬別把自己裝進“死規矩”里了,注意休息和營養就可以了,該吃吃該喝喝該睡睡,該活動就活動。
 
 大慶陽光寶貝月子中心:月子小貼士
 
  懷孕、生產的過程中,我們女性的身體機能及體內臟腑功能的平衡都被打破了,同時身體又在自動地不斷尋找新的平衡點,因此,月子期可以說是一個女人調理體質的最佳時期。
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